مركز الخبرة الحديثة للتدريب و الاستشارات
يقدم لكم دورة
التحكم و السيطرة على الاجهاد و الضغوط و تعزيز الطاقة الايجابية للتميز فى الاداء
الاهداف
مع نهاية هذه البرنامج سوف تتمكن من
التالي:
- تقييم مستويات الإجهاد الشخصي لديك وإكتشاف الأسباب العامة للإجهاد في مكان العمل
- تحديد أسباب وتأثيرات الإجهاد على تصرفاتك ، وصحتك ،وسعادتك
- تحديد أعراض الإجهاد لديك ولدى زملائك قبل أن تصبح مدمرة للصحة أو الأداء
- تعلّم كيف يمكنك معالجة الضغوط والإجهاد بشكل فعال في مكان العمل
- التكيف مع التغييرات التي تطرأ على روتين أو مناخ العمل ، مع الحفاظ على الكفاءة الشخصية حتى مع تزايد العوامل الخارجية المسببة للإجهاد
- إحداث تغييرات على سلوكك وممارساتك الشخصية داخل وخارج مكان العمل
المستفيدون
الأفراد الذين يرغبون في تحسين
كفاءتهم وأدائهم الشخصي عن طريق تطبيق أساليب إدارة الإجهاد
بعض من محاور الدورة
تعريف الإجهاد
معالجة الإجهاد في مكان العمل
الإجهاد وأنماط السلوك
تعلم السيطرة على الإجهاد
أساليب معالجة ضغوط العمل والتعامل
معها
التعامل مع الضغوط في مجال العمل
إفهم نفسك وعلاقاتك مع الآخر
فهم اللياقة الذهنية
الحفاظ على لياقة ذهنية جيدة
تحديد الوضع الشخصي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق